Oi meus amores. Para muitos o Carnaval já começou. Nessa época de folia e diversão os famosos drinks ganham ainda mais espaço. Por isso resolvi fazer essa postagem listando algumas opções fit para quem não abre mão da bebida e, ao mesmo tempo, do corpo sarado. Vem comigo! Caipirinha de chia com limão Ingredientes • 2 unidades de limão-taiti (de uma delas, use apenas o suco) • 1 colher (sopa) de chia hidratada • 3 colheres (sopa) de Água de…
Oi meus amores. Hoje é sexta-feira e eu vim ensinar uma receitinha daquelas de dar água na boca. Que tal um bolo saudável de banana da terra e nozes? Aprendi essa receita com a nutricionista Camila e, desde então, o bolo saudável já é…
Oi meus amores Hoje vim falar sobre metabolismo. Ele é o processo que transforma os nutrientes e outras substâncias químicas em energia para manter o nosso corpo funcionando. Sabemos que a partir dos 30 anos, ele dá uma desacelerada e por isso é importante…
Oi meus amores Hoje vou ensinar vocês a fazer uma deliciosa torta de maçã. A receita é simples, porém, o sabor é ma-ra-vi-lho-so. Vem comigo! Torta de Maçã Ingredientes: Massa: 2 ½ xícaras de farinha de trigo integral (também pode usar farinha de…
Oi meus amores… Hoje vim ensinar duas receitinhas de sucos refrescantes. Afinal, esse “calorão” pede hidratação e mais hidratação. Os sucos funcionam como substitutos em cafés da manhã ou lanches da tarde. Vem comigo!!! Suco de frutas vermelhas Ingredientes: 1 xícara de (chá)…
Oi meus amores… Sabemos que a batata doce é uma poderosa fonte de energia para adeptos de atividades físicas e uma grande aliada em dietas de emagrecimento e definição. Ela é rica em fibras e amido resistente, que aumentam a saciedade e diminuem a…
Oi meus amores Hoje vim ensinar vocês a preparar um bolo de laranja delicioso. A receitinha vai agradar o paladar de toda família, inclusive da criançada. Vem comigo! Bolo de laranja Ingredientes: 3 xícaras de farinha de trigo integral 3 colheres de sopa de…
Oi meus amores… No meu último post do ano resolvi compartilhar com vocês uma receita fácil e deliciosa. A salada de repolho com uvas passas é uma boa pedida para a ceia e garanto que todos ficarão impressionados com o sabor. Antes de passar…
Oi meus amores, Com esse tempinho de chuva nada melhor do que ficar em casa e experimentar algumas delícias da culinária. Tem um pão de frigideira com biomassa de banana bem fácil, saboroso e que combina muito com esse clima. É rápido de fazer,…
Oi meus amores. Já estavam com saudades de delícias saudáveis por aqui? Hoje resolvi trazer uma receita de um bolo saboroso de cenoura. Essa delícia é uma criação da chef funcional Vanda Hrieng. Vamos aos ingredientes? Ingredientes: 03 ovos médios 02 xícaras de…
