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Dicas Saúde

Você sabe o que consumir antes do treino? Confira dicas

5 de dezembro de 2018

Oi meus amores… Hoje vim falar de um assunto bem legal – atividade física. Muitas pessoas tem dúvidas do que consumir pré-treino e resolvi separar algumas dicas para ajudar nas escolhas. Uma refeição pré-treino pode ser entendida como um importante recurso ergogênico e fator otimizante de resultados – principalmente quando se fala de hipertrofia. Confira: * Consuma Banana – É uma das frutas preferidas de quem pratica esportes, pois é rica em carboidratos e com muito potássio. A banana também possui…

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Dicas Saúde

Não emagreça só para o verão, emagreça para a vida toda

Oi meus amores, Sabemos que a busca pelo corpo perfeito está cada vez mais em evidência. Fazer dietas, contar calorias e fazer atividade física já se tornaram rotina para muita gente. Porém, é importante ter em mente que o emagrecimento e a qualidade de…

27 de novembro de 2018
Saúde

Novembro Azul: mês dedicado à saúde do homem

Oi meus amores. Sabemos que Novembro é o mês de conscientização em relação à saúde do homem, em especial para a prevenção ao câncer de próstata.  De acordo com um levantamento do Instituto Nacional do Câncer (INCA), são estimados mais de 68 mil novos…

7 de novembro de 2018
Dicas

Quer levar uma vida mais saudável? Mude pequenos hábitos

Oi meus amores! Vocês sabem o quanto sou apaixonada por qualidade de vida e tudo que envolve esse universo. Decidi então contar para vocês alguns segredinhos meus que uso para buscar esse bem-estar no meu dia a dia. Se liguem nas minhas cinco dicas,…

19 de setembro de 2018
Saúde

Como um coach pode ajudar você a emagrecer?

Oi meus amores. Quando o assunto é emagrecimento logo pensamos em horas e mais horas na academia ou em dietas restritivas. Recentemente ouvi falar da neurociência aplicada no emagrecimento e consequentemente do profissional que trabalha com essa técnica – o Coach. O nosso cérebro…

1 de agosto de 2018
Saúde

Saiba como prevenir as doenças respiratórias do Outono

Oi meus amores Nessa época do ano, com a diminuição das temperaturas e a baixa umidade relativa do ar, é necessário ter alguns cuidados a fim de evitar doenças respiratórias. Para dar aquele chega pra lá na gripe e nos resfriados tão comuns no…

6 de junho de 2018